Uma das questões que mais preocupa as mulheres e os casais na hora de viajar, é a gravidez. Muitas vezes, consideram arriscado e adiam ou cancelam os seus planos por acharem que é perigoso. Como em tudo nesta fase delicada da vida, são precisos alguns cuidados, mas despreocupe-se. Pode viajar.

Deixo-lhe algumas recomendações que podem ser úteis, a fim de se sentir mais confiante com esta decisão:

  • Planeie cuidadosamente a sua viagem, com tempo e calma; isto vai ajudar a ter uma viagem mais tranquila e segura;
  • Aconselhe-se com o seu médico de família e com o médico obstetra; em caso de dúvida, eles são os especialistas em quem pode confiar;
  • Existe uma consulta, denominada “Consulta do Viajante”, que pode ser um reforço; questione o seu Centro de Saúde sobre o assunto; aqui vai poder aconselhar-se sobre todas as informações úteis relacionadas com a sua saúde durante a sua viagem;
  • Apesar de não serem proibidas, as viagens antes das 12 semanas de gravidez são desaconselhadas; o momento ideal para viajar é entre as 12 e as 30 semanas, por uma questão de conforto, em que os enjoos diminuíram e o volume da barriga ainda é relativamente pequeno; as viagens de avião são possíveis até às 36 semanas no caso dos voos domésticos; para voos internacionais, não se pode viajar depois das 35 semanas de gravidez; gravidezes de gémeos ou trigémeos não devem ultrapassar as 32 semanas;
  • Informe-se sempre junto da companhia aérea ou do seu agente de viagens acerca dos documentos necessários, relativos à gravidez; por vezes são imprescindíveis atestados médicos e outras provas para poder viajar neste estado; nem todas se regem pelas mesmas normas, por isso, informar-se é essencial;
  • Caso tenha horários para cumprir, como um voo para apanhar, garanta que vai atempadamente para o local, a fim de evitar correrias e stress desnecessário;
  • No avião, peça sempre um lugar de corredor, para garantir que tem mobilidade e livre acesso; aqueles que se localizam junto às asas ou na zona frontal do avião, são mais adequados, já que não se sente tanta instabilidade;
  • Percursos de carro, por estradas muito acidentadas, são de evitar;
  • As viagens de carro não devem ser superiores a seis horas;
  • Opte por refeições leves e regulares;
  • Hidrate-se com frequência, ingerindo água e usando um hidratante nasal, como o soro, por exemplo;
  • Use protetor solar e repelente para mosquitos, especialmente se for para locais de muito calor;
  • Leve consigo a medicação toda de que vai necessitar, em especial comprimidos para o enjoo e afins, de acordo com a prescrição do seu médico;
  • Faça pausas, no máximo de duas em duas horas e caminhe um pouco;
  • Use roupas e calçado largos e confortáveis;
  • O uso de meias elásticas de contenção é aconselhado;
  • Deve usar sempre os cintos de segurança na zona pélvica, durante toda a viagem;
  • Descanse o máximo possível antes, durante e depois da viagem;
  • As grávidas têm tratamento preferencial, por isso não se acanhe em caso de necessidade; peça ajuda sempre que precisar;
  • Divirta-se e desfrute ao máximo da sua viagem;
  • 7 dias após o parto, nem a mãe nem o bebé devem viajar de avião.

E você, tem alguma experiência de viagem em período de gravidez para partilhar ou outras dicas para acrescentar?

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